Plan de comidas para perder grasa en mujeres totalmente detallado en cuanto a cantidades de proteínas, vegetales, grasas y carbohidratos. Se hace una distinción de las cantidades necesarias dependiendo del momento del día en el que la mujer entrene y se presentan cuatro planes: mantenimiento de peso, pérdida de peso fase 1, fase 2 y fase 3.