Prescripción de Ejercicios de Resistencia y Fuerza Para Adultos Sanos

El entrenamiento de resistencia o de fuerza produce efectos fisiológicos y beneficios para la salud que son independientes del entrenamiento aeróbico. Por lo tanto, el entrenamiento de fuerza es un componente importante de la actividad física que debe realizarse además del entrenamiento aeróbico. Las siguientes recomendaciones se aplican al entrenamiento de resistencia para la salud en general, así como a objetivos más específicos.